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Description
Resilienz stärken - gesund bleiben als LehrkraftGesunder Umgang mit Belastungen im Lehrberuf Schulalltag und besondere Herausforderungen wie aktuell z. B. die Auswirkungen der Corona Pandemie, kriegerischer Konflikte oder der drohenden Klimakatastrophe stellen Lehrkrfte vor groe seelische und krperliche Belastungen. Ein bedeutsamer Schlssel zur Bewltigung dieser Belastungen im Lehrberuf ist die Fhigkeit zu Resilienz und Selbstfrsorge, die Strkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft. Immer
Gesunder Umgang mit Belastungen im Lehrberuf Schulalltag und besondere Herausforderungen wie aktuell z. B. die Auswirkungen der Corona-Pandemie, kriegerischer Konflikte oder der drohenden Klimakatastrophe stellen Lehrkräfte vor große seelische und körperliche Belastungen. Ein bedeutsamer Schlüssel zur Bewältigung dieser Belastungen im Lehrberuf ist die Fähigkeit zu Resilienz und Selbstfürsorge, die Stärkung und Pflege der psychischen Widerstandskraft. Immer mehr Lehrkräfte fragen sich, wie sie ihre Stressresilienz verbessern und ihre Gesundheitsressourcen sinnvoll nutzen können. Dieser Leitfaden stellt Ihnen ?Fünf Säulen der Lehrergesundheit? vor: Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Achtsamkeit. Mit praxisnahen Übungen und Anregungen für mehr persönliche und berufliche Achtsamkeit finden Sie darin Orientierung und Hilfen zur Selbsthilfe für Ihren beruflichen Alltag. Im Zentrum stehen: Bewegung : freudvolle Bewegung als Gesundheitsressource (wieder-)entdecken, Atmung : bewusst freies Atmen als Basis für Vitalität und Lebensrhythmus erfahren Regeneration und Entspannung : körperliche und seelische An- und Verspannungen lösen, Erholung zulassen Ernährung : durch sinnenfrohe und gesunde Ernährung die Resilienz stärken Achtsamkeit : einen bewusst achtsamen und mitfühlenden Umgang mit Stress lernen Dieser Leitfaden für den kompetenten Umgang mit Stress richtet sich an alle Lehrkräfte, die der eigenen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken möchten, um daraus wieder neue Kraft und Energie schöpfen zu können!
| EAN: | 9783772717161 |
| Farbverschnitt: | Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. |
| Erscheinungsjahr: | 11.01.2024 |
| Produktform: | Kartoniert |
| Redaktion: | Grimm, Annika & Altner, Nils |
| Seitenzahl/Blattzahl: | 144 |
| Keyword: | Achtsamkeit; Atmung; Belastungen; Bewegung; Entspannung; Ernährung; Gesundheitsressourcen; Lehrergesundheit; Regeneration; Resilienz; Selbstfürsorge; Stress; Widerstandskraft; Übungen |
| Fachschema: | Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe |
| Fachkategorie: | Schule und Lernen, Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung |
| Verlag: | Kallmeyer'sche Verlags-, Kallmeyer'sche Verlagsbuchhandlung |
| Länge: | 232 mm |
| Breite: | 160 mm |
| Höhe: | 9 mm |
| Gewicht: | 260 gr |
| Genre: | Sachbuch/Ratgeber |
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