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Anfänger-Laufkurs-A | Sabine HanackVom Laufanfnger zum Dauerlufer Laufkurs fr Anfnger und Wiedereinsteiger Sie wollten schon immer laufen, sind richtig motiviert und mchten nun in der Gruppe Ihr Ziel erreichen? Dann melden Sie sich an und erfahren Sie in diesem Laufkurs unter professioneller Anleitung wie Sie richtig laufen und dabei groe Freude empfinden. Laufen leicht gemacht Lernen Sie in diesem Laufkurs, wie Sie vom Laufanfnger zum Dauerlufer werden. Wir starten mit Laufen und
Sie wollten schon immer laufen, sind richtig motiviert und möchten nun in der Gruppe Ihr Ziel erreichen? Dann melden Sie sich an und erfahren Sie in diesem Laufkurs unter professioneller Anleitung wie Sie richtig laufen und dabei große Freude empfinden.
Lernen Sie in diesem Laufkurs, wie Sie vom Laufanfänger zum Dauerläufer werden. Wir starten mit Laufen und Gehpausen und schon in 11 Wochen sollten Sie locker und lächelnd 60 Minuten durchlaufen können.
Jeder Kursteilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser ist in der Laufkursgebühr enthalten und sieht neben dem Laufkurstraining weitere Einheiten für Ihr Eigentraining vor. Wer mehr als diesen Ausdruck will, der kann diesen Trainingsplan für nur 29,- € auch online in der modernen Laufcampus Web App erwerben. Weitere Informationen dazu erhalten Sie bei Ihrem Laufkurstrainer, telefonisch bei Laufcampus (+49 2251 81305-0) oder über das Handbuch zur App.
Ihr Ansprechpartner:
Zeitraum: 11 Wochen – vierteljährlich neu
Ziel: Nach den 11 Wochen Laufkurs und Eigentraining sollten Sie in der Lage sein 60 Minuten locker durchlaufen zu können.
Zielgruppe:
Dauer: 60 Minuten – Inklusive Lockerungsübungen und Besprechungen
Anzahl Termine: 11
Sie sind im Sommer (zwischen KW 28 und KW 38) mehr als zwei Wochen verhindert und können nicht zum Training kommen? Kein Problem. Als Ausgleich bekommen Sie 21% Rabatt bei Buchung eines darauffolgenden Laufkurses im Herbst (Kurslaufzeit KW 41 - KW 51). Den entsprechenden Rabattcode bekommen Sie bei Ihrem Laufkurs Trainer.
UNSERE ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Du bist dir nicht sicher, ob ein regelmäßiger Laufkurs das Richtige für dich ist oder das Training entspricht nicht deinen Erwartungen? Kein Problem: du kannst die 1. Trainingseinheit testen und danach entscheiden, ob du weiter machen möchtest oder nicht. Solltest du nicht zufrieden sein, schreibe innerhalb von 24h nach der 1. Trainingseinheit eine Mail an [email protected] und wir erstatten dir 100% der Anmeldegebühr.
Jeder Teilnehmer erhält bei Buchung einen Laufcampus Trainingsplan, der neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen auch zum weiteren Eigentraining motivieren soll. Je nach Buchung erhalten Sie diesen
In der Laufcampus Web App können Sie zudem Ihre individuellen Trainingsbereich voreinstellen und Ihre mit Sportuhr aufgezeichneten Trainings hochladen. Darüber hinaus finden Sie dort zahlreiche Online-Videos mit Erklärungen zur Laufcampus-Methode und viele weitere Funktionen. Ein großer Mehrwert zum Laufkurs.
Am Treffpunkt sind Toiletten (WC oder Gebüsch vorhanden) und Parkmöglichkeiten (für Ablage Kleidung oder alternative Ablagemöglichkeit) vorhanden.
!!! Achtung !!! Es gibt keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
In der dunklen Jahreszeit werden Stirnlampen empfohlen, da die Strecken nur teilweise beleuchtet sind.
In der heißen Jahreszeit bitte ausreichend Wasser mitführen und an angemessenen Sonnenschutz (Kopfbedeckung, Sonnencreme, Sonnen- oder Sportbrille) denken.
Dienstag (Q2, Q3):
Tempelhofer Feld, U-Bahn Station Paradestraße, 12101 Berlin
Streckenbeschreibung: Nach einem kurzen Aufwärmen hinter dem Treffpunkt Tempelhofer Feld absolvieren wir unser bis zu 60-minütiges Wechseltraining, bestehend aus Dauerlaufen und Gehpausen auf den befestigten Wegen des Parks. Dabei werden wir die Streckenumfänge langsam steigern und bis zu 7 Kilometer zurücklegen. Zurück am Ausgangspunkt führen wir ein kurzes Dehnprogramm zum Abschluss durch.
Dienstag (Q1, Q4):
Park am Gleisdreieck (West) Eingang: Schöneberger Ufer | 10963 Berlin
Streckenbeschreibung: Nach einem kurzen Aufwärmen hinter dem Treffpunkt am Park am Gleisdreieck absolvieren wir unser bis zu 60-minütiges Wechseltraining, bestehend aus Dauerlaufen und Gehpausen auf den befestigten Wegen des Parks. Dabei werden wir die Streckenumfänge langsam steigern und bis zu 7 Kilometer zurücklegen. Zurück am Ausgangspunkt führen wir ein kurzes Dehnprogramm zum Abschluss durch.