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Gesunde Knochen und Gelenke durch Pilates: Besser vorbeugen: aktiv gegen Arthrose und Osteoporose

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Gesunde Knochen und Gelenke durch Pilates: Besser vorbeugen: aktiv gegen Arthrose und OsteoporoseDie Knochen strken und die Gelenke gesund erhalten: spezielle Pilates bungen gegen Arthrose und Osteoporose, Schmerzen vorbeugen und lindern, ohne Verletzungsrisiko trainieren und die Krperwahrnehmung schulen. Richtig ausgefhrt strkt Pilates nicht nur die Krpermitte und den R cken, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Gerade ltere und Menschen mit leichten kr perlichen Problemen profitieren besonders

Die Knochen stärken und die Gelenke gesund erhalten: spezielle Pilates-Übungen gegen Arthrose und Osteoporose, Schmerzen vorbeugen und lindern, ohne Verletzungsrisiko trainieren und die Körperwahrnehmung schulen.
Richtig ausgeführt stärkt Pilates nicht nur die Körpermitte und den Rü-cken, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Gerade Ältere und Menschen mit leichten kör-perlichen Problemen profitieren besonders von dem sanften Gesund-heitstraining.

In ihrem Buch Gesunde Knochen und Gelenke durch Pilates gibt Petra Regelin einen umfassenden Einblick in die Grundlagen des schonenden Trainings: Das Kapitel "Pilates – verste-hen, ausprobieren und sich darauf vorbereiten" erläutert die Grundlagen der Pilates-Methode und stellt vorbereitende Übungen zur Erlernung der Pilates-Atmung und zur richtigen Positionierung von Becken, Wirbelsäu-le und Schulterblättern vor. Anschließend zeigt Regelin die besten Ü-bungen für Knochen und Gelenke. Jeweils zehn Top-Übungen für Kno-chen und Gelenke, die zu einem Programm verbunden werden können, sorgen für ein übersichtliches und angenehmes Training. Zahlreiche Grafiken und Farbfotos veranschaulichen jede einzelne Übung.
Krankheiten wie Osteoporose und Arthrose können durch Pilates höchst wirksam gelindert werden: Für das richtige Funktionieren eines Gelenks ist eine schützende Knorpelschicht entscheidend, die Stöße abfedert und es vor Abnutzung bewahrt. Diese kann nur durch regelmäßige Be- und Entlastung der Gelenke voll funktionsfähig erhalten werden. "Bewe-gen, bewegen, bewegen" lautet daher die Zauberformel für gesunde Gelenke. Ganz ähnlich verhält es sich mit den Knochen. Hier sind es vor allem Übungen zur Kräftigung der Muskeln, die wahre Wunder wirken. Durch den Druck, den die angespannten Muskeln auf die Knochen aus-üben, werden diese dazu angeregt, Knochensubstanz zu bilden und stabiler zu werden.
So erlauben die langsam ausgeführten Übungen aus Gesunde Kno-chen und Gelenke durch Pilates einen unkomplizierten Einstieg in dieses seit Jahrzehnten anerkannte Fitnessprogramm – die vielfältigen gesundheitsfördernden Wirkungen gibt es gratis dazu. Viel Spaß beim Üben!

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A. O.
Port Orchard, US
★★★★★ 5
Small and detailed.
This is a nice addition to a library shelf. Size is about as big as a grapefruit. Nice detail and solid white. Shipped securely in styrofoam.
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Reviewed in the United States on January 4, 2021
J
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Jarrett Thomas
Birmingham, US
★★★★★ 5
Perfect piece, an attribution to my vibe
Exactly what i wanted, fits right on the shelf I got it for, medium in size, light weight, nice quality beautiful pice, sturdy, great value for money spent
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Reviewed in the United States on January 8, 2026
K
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Kate45
Lowell, US
★★★★★ 5
Nice little addition to you tabletop or bookshelf.
I liked the size and shape of the sculpture. It is small but makes a statement when stacked on top of a few books. I love it!
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Reviewed in the United States on July 2, 2023
P
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purple58
Carnegie, US
★★★★★ 5
Nice Addition to My Bookshelf
After Christmas my bookshelves were looking a little blah. Wanted something a little different so I thought I would try a statue. This is very nice. Looks like the picture. It's small. 6 inches. Have it sitting on top of some books. Good value for the money.
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Reviewed in the United States on February 28, 2022
A
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Amiya C.
Draper, US
★★★★★ 4
Size
Small but great size for office sets
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Reviewed in the United States on April 2, 2026

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