Om je vooruitgang te kunnen bepalen, houd je gedurende de training bij in hoeverre je de afgelopen week hebt gepiekerd. Bovendien ga je vanaf dit moment niet meer de hele dag door piekeren.
Pay in installments of $19.75 with
,
and
Shipping Estimate
USA
- USA
- CAN
- USA
- CAN
Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 18 - Jul 23
Promo Codes Available:
For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15
Description
Stoppen met piekerenTraining Stoppen met piekeren Lukt het maar niet om gedachten of gevoelens los te laten en blijft je maar in cirkeltjes ronddraaien zonder verder te komen? Gepieker brengt je meestal nergens. In deze cursus leer je met bewezen effectieve technieken structureel minder piekeren. Je leert je gedachten inzichtelijk maken en zonder oordeel naar je gedachten kijken. Voor meer energie, minder zorgen en positievere gedachten. In samenwerking met hoogleraar Ad
Training Stoppen met piekeren
Lukt het maar niet om gedachten of gevoelens los te laten en blijft je maar in cirkeltjes ronddraaien zonder verder te komen? Gepieker brengt je meestal nergens. In deze cursus leer je met bewezen effectieve technieken structureel minder piekeren. Je leert je gedachten inzichtelijk maken en zonder oordeel naar je gedachten kijken. Voor meer energie, minder zorgen en positievere gedachten. In samenwerking met hoogleraar Ad Kerkhof.
Inhoud van deze online training
Meet je piekerniveau
Zoek afleiding
In deze sessie onderzoek je met welke plezierige activiteiten je jezelf kunt afleiden als je het idee hebt dat je niet kunt stoppen met onnodig denken.
Haal het getob uit je hoofd
Je kunt het gepieker uit je hoofd halen door je gedachten op te schrijven en ze te delen met anderen. In deze sessie ga je hier direct mee aan de slag.
Maak je denkbeelden realistisch
Stel jij je vaak catastrofale gebeurtenissen en doemscenario’s voor? In deze sessie maak je je denkbeelden realistisch.
Benoem wat goed is
In deze sessie sta je stil bij alles waar je trots op bent in je leven. Wat gaat goed? Waar ben je dankbaar voor? Op deze manier leer je om ook stil te staan bij de positieve kanten.
Vang je muizenissen
Heb je het door als je de controle over je gedachten verliest? Bewustwording van je negatieve gedachten is belangrijk om ze onschadelijk te kunnen maken.
Pak het redelijk aan
In deze sessie ga je aan de slag met de onderwerpen in je leven waar je je het meeste zorgen over maakt. Hoe kun je er anders tegenaan kijken?
Denken in plaats van piekeren
Je gaat aan de slag met een schrijfoefening om door een andere bril te kijken naar een nare gebeurtenis uit het verleden waarover je piekert.
Lekker ontspannen dwarrelen
In deze sessie leer je om zonder te oordelen naar je eigen gedachten te kijken. Je hébt gedachten, je bént niet je gedachten.
Ontmasker je denkgewoonten
Zonder enige kennis etiketten plakken, lekker zwart-witdenken. Veel mensen maken gebruik van een aantal hardnekkige denkgewoonten. In deze sessie ontmasker je je eigen denkfouten.
Neem een beslissing
Vaak blijf je maar om een beslissing heen draaien, waardoor je besluiteloos en passief wordt. Een stappenplan helpt je een knoop door te hakken.
Breng humor in je leven
Ben je bang dat je zorgen waarheid worden? In deze sessie stel je je voor dat dit inderdaad gebeurt. En zeg je vervolgens tegen jezelf: ‘Nou en?’
Krijg grip op je gedachten
- Benoemen wat goed is
- Nadenken in plaats van piekeren
- Zonder oordelen naar je gedachten kijken
- Je eigen denkgewoontes inzichtelijk maken
- Hoe je nachtelijk piekeren tegengaat
- Hoe je met een stappenplan beslissingen neemt
- Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Shipping Notes
- Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
- Except Preorder products are shipped in 48 hours.
- Delivery to the USA:
- Standard Shipping : 3-10 business days
- If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
- We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
- Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
- To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
- Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
4.1 ★★★★★
Based on 26 reviews
Sort
Product Reviews
★★★★★ 5
Perfect travel size.
Flavor Name: Fresh Mint, Size: 3 Ounce (Pack of 1)
This toothpaste was just what I needed for a 6-day trip. Love the Tom’s quality and the size was perfect. Recommend.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on December 30, 2024
★★★★★ 5
Perfect travel
Flavor Name: Fresh Mint, Size: 3 Ounce (Pack of 1)
I like Tom’s and was very grateful to find it in travel size. Can’t buy quality toothpaste travel size at retail stores. Thanks!
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on November 25, 2025
★★★★★ 5
Use this to help "Burning Mouth"
Flavor Name: Fresh Mint, Size: 3 Ounce (Pack of 1)
I had laser surgery on my tongue a few years ago and developed burning mouth. Changing to this toothpaste has helped. (It won't completely relieve burning mouth, just helps) It doesn't have detergents and bleach that regular toothpaste does that irritate lasered mouth areas.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on March 20, 2026
★★★★★ 4
Bigger than I expected
Flavor Name: Fresh Mint, Size: 3 Ounce (Pack of 6)
I bought these to keep a toothbrush and toothpaste in my purse for after meals. I guess I didn't try to estimate size based on weight and thought they would be smaller. These are really just short tubes of normal size toothpaste - too big to carry in my purse.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on April 10, 2026
★★★★★ 5
Perfect travel size
Flavor Name: Fresh Mint, Size: 3 Ounce (Pack of 6)
Excellent toothpaste with no aluminum in it
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on March 15, 2025
recommand products
speedbrakes aviation brake slangen roestvrij staal silver banjo 62 ho184 h
46.95
speedbrakes aviation brake hosas roestvrij staal aluminium banjo 62 su100 hc
45.95
Seamehappy Lotus Top Lichtblauw
127.50
Koptelefoon-jack flexkabel A2197 voor iPad 7 10,2 inch 2019 WiFi (wit)
24.32
speedbrakes aviation clutch hosas roestvrij staal aluminium banjo ktm 62 co
55.95